更年期サプリは、HRTや漢方療法に比べ副作用が少なく更年期症状の改善に役立ちます。

 

エクオールという成分は、更年期障害の緩和に最も有効とされており、特にホットフラッシュの緩和に努めます。

 

その他、トリプトファンやプラセンタなどの成分が配合されている更年期サプリがありますが、それぞれ得意とする症状が異なるため、自身が最も気になる症状の改善に導く更年期サプリを選ぶことが、更年期障害の緩和の近道です。

 

更年期サプリの他にも、実生活では大豆製品を毎食取り入れることで、更年期症状の予防・軽減に繋がります。

 

 

 

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